Gagner en force
Soulever, pousser, tirer : la force se construit progressivement, avec des charges adaptées et des gestes maîtrisés. Chacun part de son niveau.
Sports & activités
Force&musculation
Charges, machines ou poids du corps : la musculation se pratique à votre niveau. Vous apprenez les gestes, vous suivez vos progrès et vous construisez une force utile au quotidien.
La pratique
Progresser,séanceaprèsséance
La musculation consiste à travailler contre une résistance : une charge, une machine ou le poids du corps. Chaque exercice se choisit selon votre niveau et ce que vous cherchez.
Le plateau est accessible en dehors des cours. Les cours de renforcement encadrés donnent un cadre pour apprendre les mouvements et garder le rythme.
Les formats
- 01
Plateau en accès libre
Machines et charges disponibles en dehors des cours, à votre rythme.
- 02
Renforcement encadré
Des cours pour travailler la force de tout le corps, avec un coach.
- 03
Cours ciblés
Des séances courtes consacrées à une zone ou à un format précis.
Force & musculation
Cequevouspouvezychercher
Apprendre les gestes
Bien se placer et comprendre un exercice rend la pratique plus confortable. En cas de doute, demandez des repères à l’équipe du club.
Compléter une autre pratique
La musculation se combine avec le cardio, la natation ou les sports de combat : varier les efforts aide à garder de l’intérêt.
Planning
Lescréneaux
Chaque espace a son plateau et ses cours de renforcement. Les créneaux diffèrent d’un espace à l’autre.
Espace Hommes
- Mar.
Les Mills BodyPump
19h30 – 20h30
- Mer.
Renforcement + Étirements
19h30 – 20h30
- Jeu.
Renforcement musculaire
08h30 – 09h30
Espace Femmes
- Lun.
Body Pump
09h00 – 10h00
- Lun.
Spécial Fessier
17h30 – 18h30
- Lun.
Spécial Abdos
20h30 – 21h30
- Mar.
T.B.C
09h00 – 10h00
- Mar.
Spécial Abdos
10h00 – 11h00
- Mar.
Abdo Fessier
19h30 – 20h30
- Mer.
Spécial Fessier
09h00 – 10h00
- Mer.
Body Pump
18h30 – 19h30
- Jeu.
Body Sculpt
08h00 – 09h00
- Jeu.
T.B.C
19h30 – 20h30
- Ven.
T.B.C
08h00 – 09h00
- Ven.
C.A.F
17h30 – 18h30
Planning en vigueur depuis septembre 2026
Pourcommencer
- 01
Choisir
Repérez un cours ou un créneau qui vous convient dans le planning.
- 02
Venir
Contactez l’équipe ou passez au club pour organiser votre venue.
- 03
Pratiquer
Commencez à votre niveau, sans chercher la performance dès la première séance.
- 04
Revenir
Fixez un prochain rendez-vous : la régularité fait la différence.
Comment avez-vous envie de bouger aujourd’hui ?
Autres pratiques
Prêt à commencer ?
Commenceràbouger.
Pas besoin de tout savoir avant de commencer. Choisissez une première étape simple : un cours, une visite ou une question à l’équipe.