Travailler l’endurance
Tenir un effort plus longtemps se construit progressivement. Les cours proposent des intensités variées pour avancer sans brûler les étapes.
Sports & activités
Cardio
Vélo en groupe, circuits, intervalles : le cardio fait varier les intensités pour travailler l’endurance. En cours, la musique donne le rythme ; sur le plateau, vous réglez le vôtre.
La pratique
Tenirl’effort,varierlerythme
Le cardio consiste à soutenir un effort dans la durée, à intensité variable. Certains formats misent sur l’endurance, d’autres sur l’alternance d’efforts courts et de récupération.
En groupe, le coach et la musique donnent la cadence. Seul, sur le plateau cardio, chacun avance à son rythme.
Les formats
- 01
Vélo en groupe
Un cours sur vélo, en musique, avec des variations de rythme et de résistance.
- 02
Circuits
Des ateliers qui s’enchaînent pour faire travailler tout le corps.
- 03
Intervalles
Des efforts courts et intenses, entrecoupés de temps de récupération.
Cardio
Cequevouspouvezychercher
Varier les intensités
Alterner séances calmes et séances soutenues permet de bouger souvent, sans toujours forcer. Chacun choisit le format du jour.
Bouger en groupe
La musique, le coach et le groupe donnent de l’élan : une bonne façon de revenir régulièrement.
Planning
Lescréneaux
Espace Hommes
- Lun.
Les Mills RPM
08h30 – 09h30
- Lun.
Les Mills RPM
19h30 – 20h30
- Mer.
Circuit Training
08h30 – 09h30
- Jeu.
Les Mills RPM
19h30 – 20h30
- Ven.
Les Mills RPM
08h30 – 09h30
- Ven.
Circuit Training
18h30 – 19h30
- Ven.
Grit Training
19h30 – 20h30
- Sam.
T.B.X Fusion
10h30 – 11h30
Espace Femmes
- Lun.
Circuit
08h00 – 09h00
- Lun.
RPM
10h00 – 11h00
- Mar.
Circuit
08h00 – 09h00
- Mar.
RPM
18h30 – 19h30
- Mer.
Circuit
08h00 – 09h00
- Mer.
GRIT
19h30 – 20h30
- Jeu.
RPM
09h00 – 10h00
- Jeu.
Tabata
17h30 – 18h30
- Ven.
Spinning
10h00 – 11h00
- Ven.
Spinning
19h30 – 20h30
- Sam.
Challenge
10h00 – 11h00
Planning en vigueur depuis septembre 2026
Pourcommencer
- 01
Choisir
Repérez un cours ou un créneau qui vous convient dans le planning.
- 02
Venir
Contactez l’équipe ou passez au club pour organiser votre venue.
- 03
Pratiquer
Commencez à votre niveau, sans chercher la performance dès la première séance.
- 04
Revenir
Fixez un prochain rendez-vous : la régularité fait la différence.
Comment avez-vous envie de bouger aujourd’hui ?
Autres pratiques
Prêt à commencer ?
Commenceràbouger.
Pas besoin de tout savoir avant de commencer. Choisissez une première étape simple : un cours, une visite ou une question à l’équipe.