CROSSTRAINING CHEZ ALPHA FORM MARRAKECH

Le CrossTraining

 

Impossible de passer à côté du phénomène du CrossTraining. Cette méthode venue des US va solliciter l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des exercices croisés effectués à haute intensité. La méthode idéale pour être plus fort, plus musclé, plus performant, permettant de brûler en moyenne 600 calories par cours.

 

Le CrossTraining, pourquoi ?

 

Le CrossTraining améliore vos capacités physiques et cible notamment :

 

  • L’endurance cardiovasculaire et respiratoire
  • L’endurance musculaire
  • La force et la vitesse
  • La souplesse et l’agilité
  • La coordination et l’équilibre
  • Un meilleur tonus et une musculature dessinée

 

L’objectif du CrossTraining est donc d’équilibrer force et endurance pour une meilleure capacité physique. Le Cross-Training sollicite aussi le système cardio-respiratoire en enchaînant les exercices avec un temps de récupération considérablement réduit.

 

Une séance de CrossTraining, c’est quoi ?

 

Chaque séance de CrossTraining est différente, cassant la routine et améliorant votre plaisir à l’entraînement. Mais si les exercices changent, le principe reste le même. Chaque entraînement de CrossTraining se compose de 3 phases : échauffement – exercices de forme – récupération.

 

Après l’échauffement, les coachs Alpha Form dirigent le groupe vers des exercices ciblés selon un circuit training pensé à l’avance. On y travaille la force : musculation, tractions, sauts, pompes, fentes, flexions, squat, burpees … ou l’endurance : course, vélo, aérobic, kickboxing, danse …

 

Les séances se terminent par un retour au calme autour de temps de relaxation ou de récupération active.

 

A qui s’adresse le CrossTraining ?

 

Le CrossTraining est idéal pour tous les sportifs qui recherchent des programmes intensifs, qui veulent surmonter des challenges et repousser leurs limites. C’est un sport qui propose des entraînements moins classiques et plus ludiques que les séances habituelles de musculation.

 

Le CrossTraining est la méthode idéale pour tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement, qui sont lassés des entraînements classiques et veulent varier leur routine sportive.

 

C’est un sport hyper complet qui permet de travailler toutes les parties du corps, de gagner en masse musculaire tout en améliorant sa souplesse et son endurance, le tout dans une ambiance très conviviale, en musique et soutenu par le groupe. Gagnant sur toute la ligne !