YOGA, SUPER ALLIÉ DES RUNNERS

Le yoga fait de nombreux émules chez les runners. Et sur les réseaux sociaux, la combinaison yoga-running n’a jamais eu autant la cote. En quoi le yoga permet-il de booster sa course ? Quels sont ses atouts pour le runner ? Décryptage. Le yoga pour mieux respirer Parmi les 13,5 millions de coureurs réguliers, ils sont de […]

LE SPORT, UN ALLIÉ CONTRE LE STRESS

Quoi de mieux qu’une séance de running pour évacuer le stress ? Le sport est l’activité antistress naturelle par excellence. Il permet de diminuer la pression et de doper son mental. Explications. Le stress, une réaction naturelle Le stress est une réaction normale de l’organisme, il permet de faire face aux situations difficiles, imprévues ou de […]

LE SPORT, UN ALLIÉ CONTRE LE STRESS

Quoi de mieux qu’une séance de running pour évacuer le stress ? Le sport est l’activité antistress naturelle par excellence. Il permet de diminuer la pression et de doper son mental. Explications. Le stress, une réaction naturelle Le stress est une réaction normale de l’organisme, il permet de faire face aux situations difficiles, imprévues ou de […]

VERS QUEL SPORT SE TOURNER POUR CHASSER LE STRESS ?

Course après le temps, transports éreintants, pression au travail, rythme de vie épuisant et manque de sommeil, nous sommes soumis à toutes sortes de stress. Se lancer dans une activité sportive est une manière saine de gérer cette pression permanente. Tous les sports sont-ils bénéfiques ? Quelle activité permet de chasser efficacement le stress ? Nous en […]

SPORT : COMMENT SE DÉPENSER PENDANT LA GROSSESSE ?

Pendant la grossesse, certaines femmes n’osent pas poursuivre leur activité sportive, par peur des risques pour le bébé ou par méconnaissance des bons gestes. Pourtant, l’activité physique reste largement bénéfique. Quels sont les sports à privilégier ? Leurs bienfaits ? Les bons réflexes sportifs à adopter ? Réponses. La grossesse s’accompagne de chamboulements physiques, physiologiques et hormonaux […]

LES SPORTS LES PLUS CONSEILLÉS PENDANT LA GROSSESSE

Focus sur les meilleures activités à pratiquer sans risque pendant la grossesse. La marche : pour rester tonique Certainement l’activité la plus facile, la marche est conseillée quotidiennement, au moins 20 minutes chaque jour. « Ou 3 fois par semaine sur des séances de 45 minutes », conseille Marlène Barlier, sage-femme et professeure de Pilates pré-natal et […]

SPORT ET MAL DE DOS : LES BONS RÉFLEXES

Au cours de leur vie, quatre personnes sur cinq souffrent d’un mal de dos. Ce dernier, souvent localisé en bas de la colonne vertébrale, est appelé « lombalgie ». Si ce mal est courant, il ne doit pas être considéré comme une fatalité. Il existe un remède naturel prouvé : l’activité physique ! Sport et mal […]

Peut-on faire du sport tous les jours ?

Faire du sport tous les jours est tentant. Pourtant, en dehors des sportifs professionnels et de leurs programmes d’entraînement spécifiques, faire du sport tous les jours n’est pas forcément recommandé. Mais alors, quelle fréquence pour ses séances de sport ? On répond à toutes vos questions.about:blankSommaire Faut-il faire du sport tous les jours ? Quel sport peut-on […]

12 secrets de sportifs qui arrivent à faire du sport tôt le matin

Faire du sport le matin, vous en rêvez ? C’est possible, même si vous êtes habituellement un adepte de la grasse matinée. Pour suer et se dépenser dès l’aube, juste avant d’entamer sa journée, il suffit de suivre les conseils et astuces de sportifs. Voici les solutions pour faire du sport le matin.Sommaire Comment se lever […]

5 ASTUCES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON

POURQUOI FAIRE DU SPORT CHEZ SOI ? Le premier avantage de faire du sport à domicile : c’est en fait relativement facile ! Pas de contrainte horaire comme une salle de sport et très peu d’équipements indispensables, pas négligeable quand le temps et le budget sont comptés. Pour faire vos exercices à la maison, un tapis de sol […]